脂肪肝|年龄越大，越要多吃肉？营养学家建议：过了50岁，这3种肉可多吃( 二 ) 中成药|祛湿

3、生食
最近几年，人们饮食偏号也越来越“原始” ，一些海鲜刺身，半生牛肉之类的食物虽然新鲜，口感好，但是这类食物未经过加热处理，不能完全把细菌杀灭。
如果在处理不当，细菌问题会更加严重，老年人的消化系统脆弱，很有可能因为吃了这些半生不熟的东西，使胃黏膜，肠粘膜遭到细菌的入侵而被破坏，所以这些食物还是应当少吃。
4、少吃肥肉
肥肉含有高胆固醇，这会增加血管阻塞的风险，是诱发中风和心脏病的罪魁祸首之一。
5、加工肉
火腿、香肠等加工肉往往含有大量的盐、色素、香精和防腐剂，如果长期食用会导致血压升高，增加患胃癌和结肠癌症的风险。

总结：
人老了要多吃肉，这个“多”并不是说吃得越多越好，我们可以理解为吃的次数可以多一点，但每次吃的量不宜过多。
【脂肪肝|年龄越大，越要多吃肉？营养学家建议：过了50岁，这3种肉可多吃】每天吃肉的量，根据膳食指南中的建议，在40-75克为宜，不宜过量进食。另外，也要注意合理的烹饪方式，不宜重盐重油重糖。