腹泻|真正聪明的人，退休后要懂得戒掉5样东西，让晚年生活更加健康( 二 ) 健脾

?3、骨转移发生率高
大部分老年人都存在骨质疏松，所以在罹患癌症后，很容易会发生骨转移。以乳腺癌为例，该病在女性绝经后发病率会上升，而骨质疏松也容易在绝经后来袭，两种疾病很容易合并出现。
4、容易合并感染
老年人的体质很多都不及年轻人，在罹患癌症后出现合并感染的风险也会上升，如出现肺部感染、泌尿系统感染等。

?三、退休后要懂得戒掉5样东西，让晚年生活幸福健康
对于老年人来说，发生癌症并不是必然事件，在退休后如若可以做好这几件事，可以很好的帮助自己安享晚年。
1、戒烟
烟草在燃烧时，会产生几千种的化学物质，其中致癌物的数量约有70种，长期接触这些致癌物会导致罹患癌症的风险显著增加，尤其会增加肺癌的发生风险。相较于不吸烟的人群，吸烟者的死亡率会上升70% 。为了健康着想，一定要尽早戒烟。
2、戒酒
酒精早就被世卫组织列为了一类致癌物，长期饮酒会导致多种癌症的发生风险上升，且会导致心血管疾病、胃病等的发生风险上升，会严重影响到老年人的正常寿命。经常饮酒的老年人，出现认知障碍、老年痴呆的风险也会比普通人要高。

?3、戒买保健品成瘾
不少老年人认为上了年纪之后，身体不好需要依靠吃保健品来补充，日常会大肆购买保健品。
事实上，这个做法并不推荐，普通人日常只要保证正常的饮食摄入，即可满足身体需求。盲目服用保健品，反而容易导致身体营养元素摄入过量，对健康不利。另外，盲目服用保健品还可能会导致肝脏负担加重，诱发肝损伤。

?4、戒用药成瘾
生活中，有很多中老年人一有点什么头疼脑热就会赶紧吃药，很多时候其实是不需要吃药的。长期吃药可能会导致身体成瘾，形成药物依赖。这类人群容易给体内各脏器带来负担，威胁健康。
5、戒囤物成瘾
一些老年人日常特别喜欢囤积东西，不论是吃的还是用的，都喜欢囤积，如剩饭剩菜一直留着，冰箱里塞满塑料袋也舍不得扔。过分囤物会让自己产生强烈的约束感，也容易给他人带来不便，会让自己的生活质量大打折扣，增加健康隐患。

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四、肿瘤筛查：中老年人的“必修课” ，一份筛查指南送给您
2022版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》中指出，不同的癌症所需要进行的筛查方法也不同，跟随小妙一一来看。
①肠癌
高危人群：年龄在45岁以上、家族内有肠癌病史、曾患溃疡性结肠炎人群。
筛查建议：大便隐血检测、肠镜检查。
②宫颈癌
高危人群：多个性伴侣、性生活过早者、HPV感染者、有宫颈病变史人群。
筛查建议：宫颈细胞学检查、HPV筛查等。
③胃癌
高危人群：幽门螺杆菌感染者、胃病病史、家族内有胃癌病史人群。
筛查建议：胃镜检查

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④肝癌
高危人群：多年饮酒史、慢性肝炎感染者、家族内有肝癌病史人群。
筛查建议：血清甲胎蛋白、肝脏B超
⑤肺癌
高危人群：有吸烟史、职业暴露史、恶性肿瘤史人群。
筛查建议：低剂量螺旋CT筛查
⑥食管癌
高危人群：有上消化道病史、食管癌家族史以及喜烫食人群。
筛查建议：普通内镜

?退休后，想要安度晚年，应积极预防疾病，改掉不良习惯。癌症的发生与多种因素相关，想要预防癌症需要从生活中的细节去做出改变，定期体检也很重要。