自己在家怎样辟谷减肥后果 _知识经验

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1.破谷之初，饮食可以逐渐减少，两三天就减到半饱或近饱的状态。也可以直接出发，直接进入突破山谷的状态。辟谷末期，恢复饮食要注意循序渐进，不能操之过急。第一次吃粥和粥为宜。此外，可以吃少量的新鲜水果和蔬菜，避免吃生冷的鱼和辛辣食物。在你完全恢复进食一周之前，你不能吃鱼食。
2.过谷期间，可食用适量的干鲜果品和营养药物，如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、芦笋、麦冬、茯苓、白芍、玉玉良、红石脂、白术等。
3.实践证明，过谷期间每天喝几杯蜂蜜水，有很大的帮助。喝温水为宜，多喝也是可取的。断粮期间不停止进食不停止饮水，保证充足供水。过度缺水对身体有害。百科全书()
【自己在家怎样辟谷减肥后果】4.如果不戒酒，可以适量饮酒，但不能过量，比平时危害更大。
5、坚持以静而服气为第一要务。
以上解释了如何在家减肥的后果。本文到此结束，希望对大家有所帮助。