第14种：刀豆
高度是一种高钾、高镁、低钠的食物 ，
它含有的皂甙类物质可以加快人类身体内脂肪的代谢
， 所含的粗纤维可以减少食物在肠道中停留时间 ， 清理肠道中积存的废物垃圾 。


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蓝豆豆营养师要提醒你的是 ， 减肥期间一定要吃主食 ， 只要主食的食材选对了 ， 不仅有助于瘦身 ， 而且还能帮助维护身体的健康 。


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【14种健康减肥主食，减肥还不知道吃什么？一定要收藏】蓝豆豆营养师总编辑

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