睡觉打呼噜影响健康，只需2种食物就能解决，怎么睡都不打呼噜许多人认为打鼾没有什么

许多人认为打鼾没有什么，也许是累了等等，但人们并没有意识到打鼾对身体的危害。打鼾可能是由身体的某些疾病引起的，因此需要每个人的注意。那么打鼾最好的治疗方法是什么？如何摆脱打鼾对人的危害？

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1、肥胖是打鼾的重要原因之一
由于肥胖者的气道比正常人窄，当喉咙肌肉收缩时气道保持打开，从而气道不会被阻塞。然而，在晚上，睡眠期间神经兴奋性降低，肌肉松弛，咽部组织受阻，上呼吸道塌陷。当气流通过，引起振动，会发出打鼾声。

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2、打鼾是与心血管疾病的天然联系
习惯性打鼾者由于不同程度的呼吸暂停而经常出现低氧血症，导致血压升高。
3、因“睡眠呼吸暂停综合症”打鼾
其特征在于在睡觉时呼吸口腔，由于呼吸停止而在睡眠期间反复唤醒。当你醒来时，身体会感到很疲倦，有时会有严重的头痛。

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下面两种食品可以降低你打鼾的频率：
1、蜜糖
睡前将蜂蜜搅拌均匀温水服用，有助于放松喉咙，减轻充血和肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜具有抗菌和抗炎等特性，可以帮助减少喉咙充血。
2、洋葱
虽然吃洋葱后的口气不好，但它是克服打鼾的救星。因为洋葱具有抗炎特性，它有助于清除鼻腔通道并允许更多空气通过。
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