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1、韭菜 。韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收 ， 能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结 ， 故对痔疮便秘者有益 。
2、菠菜 。性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
【冬天最适合吃什么菜】3、红薯 。红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对增进肠胃蠕动和通便非常有益 ， 常用来治疗痔疮及肛门裂等 。

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