文章插图
1、注意饮食营养，荤素搭配 ， 保证不挑食 ， 不暴饮暴食 。
2、平时多运动，可以选择跳高、跳绳、跑步等运动刺激关节 ， 促进软骨生长 。
3.保证充足的睡眠，不要熬夜 。一般来说，生长激素分泌的高峰期是晚上90点到第二天早上6点，所以一定要早睡，保证充足的睡眠 。
【怎么能长高方法14岁】以上解释了14岁如何长高 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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