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你好，光吃骨头汤是不够的 。你需要吃钙片 。一般日照差或少或人工喂养的宝宝 ， 从满月开始就要补充钙和维生素D，建议补充到2、3岁 。不然就容易缺乏 。
食物中有许多钙的来源 。如果选择得当，每天从中摄取足够的钙不成问题 。牛奶是最好的补钙食物 。豆制品也富含钙 。动物骨头汤中还含有较高的钙，烹饪时应多加醋 ， 以利于钙的溶解 。所以每天要多喝牛奶 ， 加上蔬菜、水果、豆制品的摄入，已经能够满足人体的需要，所以不需要补充钙片，要多吃乳制品、豆腐、虾皮等 。，而且你可以从中获得更多的钙和营养 。
【如何进行有效的补钙的方法】以上解释了如何进行有效的补钙 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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