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3、饮食均衡
饮食均衡，多补充蛋白质：老年人每天食盐在10克以下，不能吃的太多，吃太多会不利于老年人的健康，此外，在蛋白质、维他命、纤维素、矿物质、维生素，都要按照要求来食用，不要私自的吃过量。其中蛋白质要着重的补充，因为优质蛋白食品对大脑有利，可以避免一些老年疾病，比如：老年痴呆。


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结语：健康无小事，随着年龄的增加，大家一定要注重养生，在平时多吃清淡的水果和蔬菜，多喝水，多运动，增加血管弹性，呵护血管健康，身体也会更健康！
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