三九寒冬中老年养生食谱，补虚养身滋阴补阳，品美味强身体助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享三九寒冬中老年养生食谱，补虚养身滋阴补阳，品美味强身体助健康，希望大家喜欢并从中受益。
补阳、补虚养身、肾调养、补血食谱--冬虫夏草炖圆肉

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准备食材：冬虫夏草6克，桂圆10克，枸杞子6克。
做法步骤：
1、准备好食材，把冬虫夏草、桂圆肉、枸杞子放入水中，逐一清洗干净；
2、将冬虫夏草、桂圆肉、枸杞子置碗内，加入清水适量，隔水炖约半小时即可食用。
结核病、关节炎、活血化瘀、滋阴食谱--炒蟹

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准备食材：螃蟹500克，毛豆25克，猪油(炼制)60克，料酒25克，白砂糖15克，酱油15克，盐3克，味精2克，醋10克，大葱5克，姜5克，淀粉(玉米)5克，小麦面粉25克。
做法步骤：
1、准备好食材，将蟹冼净，用竹针或削尖的筷子从蟹脐中插入，将蟹刺死，剥去蟹盖和脐，除去蟹胃、鳃等不可食部分；
2、使蟹肚朝上放在案板上，剁切成两半(带腿) ，切口处沾一些面粉(防止炒时蟹黄流出) ，毛豆洗净；
3、将锅架在火上，放油烧至六七成热时，提着蟹腿，将蟹体的一面沾面粉后，放入油锅轻煎一下，煎成黄色，然后，把蟹体整个放入油锅，加入洗净的毛豆，翻炒几下，使蟹体全部受热，变成红色；
4、烹入料酒，加入酱油、糖、醋、葱段、姜片和少量鲜汤，烧开后用中，小火烧至蟹肉熟透，改用旺火收汁，汁转稠后放进味精拌匀，用湿淀粉勾芡，使卤汁裹匀蟹体，出锅即可食用。
补虚养身、胃炎、糖尿病、滋阴、健脾开胃食谱--沙参玉竹煲鹅肉

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准备食材：鹅肉250克，玉竹15克，北沙参15克，山药30克，盐2克。
做法步骤：
1、准备好食材，先将鹅肉洗净，切成小块，沙参、玉竹、山药洗净，一同入锅，加清水适量，用旺火煮沸，再转用小火慢炖至鹅烂；
2、最后加精盐调味，饮汤吃鹅肉。
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【三九寒冬中老年养生食谱，补虚养身滋阴补阳，品美味强身体助健康】（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）