男性如何保护前列腺？常吃5种食物，注意好4件事，炎症或许能远离( 二 ) 前列腺是男人体内非常重要的

男人想要自己的前列腺健康，还要注意以下几件事：
不要长期憋尿。现在，很多人由于工作或者是学习繁忙，导致有时候连上厕所的时间都没有。总是想着把手头的事情做完再去上厕所，导致小便一憋就是几十分钟或者个把小时。其实，憋尿对前列腺的伤害是非常大的。因为，膀胱存储尿液的容量其实是比较小的，如果长时间憋尿的话，会导致膀胱急剧膨胀，从而压迫到前列腺。一次两次可能没有什么大的影响，但是，如果长期这样的话，会导致排尿无力或者是排尿困难，甚至产生前列腺问题。

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尽量不要吸烟喝酒。酒精能够加快人体的血液循环，会扩张全身血管，也容易让前列腺中的血管扩张，导致前列腺会慢慢的变大。另外，人体在大量喝酒后会降低防御能力，为病原菌的入侵提供良好的机会，从而增加了感染的几率。
而烟雾中含有大量的尼古丁、一氧化碳和焦油，它们对身体的伤害是整体性的。因此，当然也会影响前列腺的健康，降低前更列腺的功能。

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不要过于紧张。男人而对的压力确实比较大，但是也不要过于紧张，也不要有太大的压力。只要坚持下去，事情总会有个好的结果。因此，男人平时不要生活中紧张的压力之中。此外，男人要理性看待前列腺问题，就算出现了某种问题，也要相信能够控制好，应该积极地去面对，不要因此而增加了心理负担。

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不要长时间久坐。前列腺的位置特殊，当男人处于坐姿时，会对前列腺造成一定的压迫。如果长时间久坐，会对前列腺形成巨大的压迫，让前列腺液体排出困难。同时，会导致前列腺慢慢变大，导致前列腺出现严重的不适。
因此，对于男人一定不要久坐，尤其是对于出租车司机、办公室工作人员而言，一定要特别注意。每坐一个小时，就要站起来活动一下，这样有助于促进身体的血液循环，缓解前列腺的不适，避免出现前列腺疾病。