海底|它是“海底软黄金”,坚持吃它,降低血脂保护心血管,不懂亏大了
平常吃多了大鱼大肉,血液浓度增高,血脂含量加强,对心血管都会产生极大的负担,随着年龄的增长,身体机能下降,血液中的垃圾会堆积的越来越多,所以日常饮食中要多吃清血管的菜肴。
今天给大家推荐一个清血管的好食材,裙带菜,被誉为海底软黄金,群带菜中的淀粉硫酸酯,有降血脂的作用,净化血液浓度,保护心血管,还有大量的碘,预防甲状腺。
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配料:
裙带菜150g左右、豆芽一把、葱一小段、蒜三瓣、芝麻一勺、香油两勺、盐一小勺左右、味精小半勺
烹饪步骤:
1.裙带菜切成小段备用
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2.烧开一锅水 放豆芽进去绰一分钟左右,刚熟就好
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3.然后捞出豆芽进凉水
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4.继续开水锅里放入裙带菜 绰一分钟左右
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5.再把绰熟的裙带菜放入凉水中
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6.豆芽与裙带菜挤去水分 放到大容器里
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7.此时 加入盐、香油,蒜泥、味精,葱末、芝麻,拌匀
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【 海底|它是“海底软黄金”,坚持吃它,降低血脂保护心血管,不懂亏大了】
8.然后装碗即成
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