老少皆宜|高血压吃这几种水果，降压效果显著，很多人还不知道，看你吃过没

随着人们生活条件的提高，高血压变得越来越常见。其实，高血压是一种“生活方式病”，只要平时多注意，认真改变不良生活习惯，限油、限盐、限酒、控制体重，都有利于预防和控制高血压。除此之外，食疗也很重要，吃这几种水果，降压效果显著，很多人还不知道，看你吃过没：

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1、山楂
山楂富含山楂酸等多种有机酸以及解脂酶，一方面可以促进肉食消化，有助于胆固醇转化，另一方面可以保持山楂中的维生素C，即使在加热的情况下也不致被破坏。此外，山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，可以扩张血管，降低血清胆固醇和降低血压。同时，山楂对心脏活动功能障碍、颤动性心律失常等症也有辅助治疗作用。更加重要的是，山植还含有槲皮苷，可以扩张血管、排痰平喘，所以山楂无疑是防治心血管病的理想保健食品，老少皆宜。

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2、柚子
柚子营养丰富，含大量维生素C，可以降低血液中的胆固醇；其果胶可以降低低密度脂蛋白水平，减少动脉壁的损坏程度；含铬，能降低血糖；含皮甙，可以降低血液黏滞度，减少血栓形成，可以有效预防脑血管疾病如脑血栓、中风等；此外，柚子中还含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，基本算得上是心脑血管病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

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3、火龙果
【 老少皆宜|高血压吃这几种水果，降压效果显著，很多人还不知道，看你吃过没】火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，同时很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长，集水果、花蕾、蔬菜、医药等优点于一身，是一种绿色、环保、具有必定疗效的保健养分食品。火龙果几乎不含果糖和蔗糖，是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，可以减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等。最突出的是，火龙果花青素含量很高，其抗氧化性比胡萝卜素高10倍以上，且保存时间长，可以增强血管弹性、保护动脉血管内壁、降低血压，能有效防止血管硬化，预防心脏病、脑中风等；还能抗衰老，预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。