喝奶为什么可以有助睡眠

1、牛奶中含有钙元素,而人体中游离态的钙有抑制脑神经兴奋异常,让人恢复平静安宁的作用 。
【喝奶为什么可以有助睡眠】2、乳制品中富含的色氨酸在体内可转化为一种叫做“血清素”的物质,血清素能作用于神经 , 使人感到安宁和放松,促进情绪的稳定,帮助控制人体的愤怒感和攻击性,让人更容易进入睡眠状态 。