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【如何克服上台发言紧张情绪】
在舞台上演讲和表演紧张是一个很常见的问题 。因为你在乎自己做得好不好，能不能满足别人的要求和爱，所以你可以采取一些措施来克服:
1.避免眼神交流:转移视线，采取移动虚拟眼神交流的方式，有意识地避免眼神交流 ， 保持良好的心情 。
2、呼吸放松法:用深呼吸放松紧张，具体做法是站立，向前看，全身放松，深呼吸 。
3、自恋法:想象自己成功了，你的信心会加倍 。
4、自我调节法:通过在演讲前创造良好的外部环境 。注意力转移法:有意识地将注意力转移到特定的对象上 。语言暗示:包括自我暗示和他人暗示 。
以上解释了如何克服上台发言的紧张感 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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