1、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒 。
2、保证睡眠，养成良好的生活习惯 ， 做到起居有常，劳逸结合 。
3、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜 ， 日常生活中多吃豆类 ， 含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等 。
【四十岁女人如何保养】4、预防心血管疾?。３趾玫纳罘绞剑刂坪锰逯兀?坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化 。

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