心跳每多一次，寿命缩短4个月！做好3点，让心跳慢一点寿命长一点有人说心脏跳快点好

有人说心脏跳快点好，有人说心脏跳慢点好。心跳快慢真的与寿命长短有关系吗？有没有一个最佳的心跳次数？

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心率跟预期寿命有关系！
“确实有很多研究表明，我们的心率跟预期寿命存在一个反比例的关系。 ”四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇说。人一生的心跳是个大概固定的数值——总次数维持在30亿左右。其他哺乳动物也有类似的规律，总跳动次数维持在10亿次左右。心跳总次数一定，每分钟心脏跳得越快，总寿命相应就会缩短。
陈清勇介绍，人的正常心率范围在60～100次，起源于窦房结。如果超过100次，叫做窦性心动过速，低于60次叫做窦性心动过缓。如果心脏节律起源于非窦房结，称之为异位节律（如房性心动过速、心房颤动、室性心动过速等）。
窦性心动过速，往往与以下3个因素有关：
1.生理性：喝茶、喝咖啡、抽烟、酗酒甚至情绪激动，比如遇到喜欢的人“小鹿乱撞” ，都会引起心跳过快。这种是可以通过日常的生活习惯进行调节的。
2.病理性：贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。（一些年轻人突发阵发性心动过速、头晕、眼睛发黑，甚至晕倒，还有一部分运动员，平时看似身体非常健康，但在运动过程中发作心动过速，乃至猝死，往往考虑与病理性心动过速有关。）
3.药源性：使用抗抑郁药、肾上腺素、降血压药物等，也会使心速过快。

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研究显示：心跳每多一次，预期寿命缩短4个月
这个说法，咋一听觉得有些玄乎，有没有一些严谨的数据支撑呢？有的！我国台湾“卫生研究院”的温启邦教授曾经做了一个研究。
从1994年开始，他收集了将近200万次的健康体检资料，研究表明：
?健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次~70次的这个阶段，心率每增加一次，预期寿命可能会缩短4个月左右。
?另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70~80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年。
?心率在80~90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。
?心率在90~100次这组人群，预期寿命平均缩短8年。
?那么心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
陈清勇医生介绍，心动过速，心脏运作负担更大，这可能也是减寿原因之一。就跟机器零件一样，每天超负荷使用， “报废”概率就大。从国内这组数据可能表明，心率的增加确实跟预期的寿命缩短有一个显著的关系。
在国外也有相关的研究。日本的Ohasama研究对年龄在40岁以上的1700多位健康人群进行调查，发现早上起床以后，心率每分钟增加5次，那么总体的心血管死亡率增加17% 。

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心跳慢低于这个数，也要警惕
心脏每分钟60～100次为正常范围，那么低于60次，则属于心动过缓。如果起源于窦房结，就叫做窦性心动过缓。很多人健康体检，心电图会提醒窦性心动过缓，比如心率在每分钟50～60次。陈清勇医生解释，这类心动过缓往往与遗传和环境因素相关，可能是正常的，如果没有不舒服的症状，可以定期观察。
但是一些过于低的心动过缓，如果已经低于50次，除运动员之外的普通人群就要警惕了。（运动员心跳低于50次大多数是正常的，但是大众最好不要低于50次。）