新瑜伽动作清除老废物质有助健康减肥瑜伽运动

虽然夏天早已过去，但是在夏天积聚的许多老废物物质堆积在身体内，导致身体新陈代谢功能下降，血液循环系统受阻，长此下去，体内脂肪一再堆积，这个时候你需要对身体进行排毒。七七养生网小编将教你几招排毒瑜伽，助你轻松排出身体废物，促进血液循环，让体内脂肪不再堆积。

排毒瑜伽是王道，这个瑜伽招式可以可以消除身体的疲劳，是一个非常有用的瑜伽姿势，它促使你流汗，排出身体毒素。
招式一
Step1：双腿前后张开，右脚向前跨一大步，膝盖不能弯曲;左脚在后，与上半身约成45度角。双手叉腰，抬头挺胸，双目直视前方。
Step2：上半身保持不动，右膝盖弯曲，身体向下压，此时将身体重量压在右脚上。但要注意，腰椎依然保持挺直，不可弯曲或后仰。
Step3：双手前后展开，右手在前，左手在后。这时注意要集中精神，并收小腹。保持5个深呼吸。
Step4：换一边腿，重复step1—3 。
扭扭身体，轻松减小肚腩的同时，还可以帮助你解决便秘的困扰，加快身体毒素的排出。下面就让我们继续学习招式二吧!

招式二
Step1：双脚并拢站立，抬头挺胸，双掌合十，放在胸前。吸气，做好准备。
Step2：吐气，身体慢慢向下蹲，大腿与小腿大约呈直角。这时要注意保持身体平衡，背部也要保持笔直，不要驼背弯腰。
Step3：向左扭腰，右手肘放在左膝盖外侧，保持5个深呼吸。这时一定要注意保持身体的平衡。
Step4：回到step2姿势，然后向右扭腰，同样保持5个深呼吸。
如果以上的动作都没有困难，可以进入到进阶动作。

回到step3姿势，然后打开双手，右手碰到左脚掌，左手向上伸直。保持这个姿势5个深呼吸，然后换边重复。
【新瑜伽动作清除老废物质有助健康减肥】ps：每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

新瑜伽动作清除老废物质 有助健康减肥

新瑜伽动作清除老废物质有助健康减肥