部位|冬天手脚冰凉怎么办

很多人体质虚寒 , 特别怕冷 , 一到冬天就手脚冰凉 。 这类人群平时多注意以下几点 , 能够明显改善怕冷的体质特点 。
多穿衣 。 要注意保持腰背、小腹和腿脚的温暖 。 穿比较宽松的衣服 , 切忌穿紧身衣裤 , 以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。
常温灸 。 艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位 。 每日可选择1—2个穴位进行艾灸 , 灸时艾条距离皮肤2—3厘米 , 围绕穴位旋转施灸 , 使局部有温热感而无灼痛感为宜 。
【部位|冬天手脚冰凉怎么办】不节食 。 很多人出现手脚冰凉常与节食减肥有关 。 每餐食物摄入不足会导致血虚 , 易出现疲劳、头晕、眼花、情绪低落、手脚冰凉、女性月经不调等症状 。 长期节食 , 还会使人体衰老加速 , 免疫力下降 。
多按摩 。 经常搓揉手脚心 , 按摩穴位 , 能改善末端血管的循环状况 。 劳宫穴位于手心部位 , 涌泉穴位于脚心部位 , 用手快速揉搓 , 直到出现发热感 。
晒太阳 。 中医认为人体前为阴、后为阳 , 晒后背能起到补阳气的作用 。 在寒冷的天气里 , 晒晒后背 , 还能祛除脾胃寒气 , 有助于改善消化功能 。
勤泡脚 。 每晚泡脚时在水中加入艾叶或肉桂精油 , 可促进血液循环 , 使身体很快暖和起来 。
作者:果银霜