张文宏：日常中建议多吃这5种食物，或能增强免疫力，建议尝试下 1、五谷杂粮现代养生饮食中

1、五谷杂粮
现代养生饮食中，很多人都提倡吃五谷杂粮，尤其是喝八宝粥，因为八宝粥中至少有八种以上的粮食，而且多半是豆类食物，豆类食物中含有充足的植物蛋白和八种人体必需的氨基酸，这些都是保护免疫系统所需要的元素，无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质，所以摄入充足的蛋白质对于提升人体抵抗力和免疫力是非常有帮助的。

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2、冬瓜
冬瓜不但营养丰富，还有很强的润肺生津作用，多吃冬瓜有助于利水消肿，消除秋燥，冬瓜中的粗纤维能有效刺激肠胃蠕动，使将堆积在肠道中的垃圾快速排出体外，而且秋天多吃冬瓜能对许多疾病起到预防作用，有效提高免疫力和抵抗力。

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3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量胡萝卜素，我们知道吃胡萝卜有健脾消食，补肝明目，降气止咳的功效，除此以外，胡萝卜素还能在人体内迅速转化成维生素A ，帮助促进机体正常生长繁殖，维持上皮组织，防止呼吸道感染，起到提高抵抗力和免疫力的功效。

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4、瘦肉
肉的种类比较多，每天都要荤素搭配，营养才能均衡，所以要坚持吃素入，特别是身体比较虚弱的人，如果不及时补充营养，免疫力就会大大的下降，也会增加患病的风险。遭到病毒入侵。
5、牛奶
牛奶被誉为“白色血液” ，对人体的重要性是不言而喻的，营养的价值不容小觑，牛奶含有丰富的矿物质钙、磷、铁、锌、铜等，对人体生长发育都有奇特的好处！所以，常喝牛奶可以大大提高免疫力。

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结语：希望大家都要记住张文宏教授的提醒，只要家庭条件允许，平时就多吃上面介绍的几种食物，或许能够给健康加分，也能增强免疫力，如果你有其他养生的好方法，也可以在评论区里告诉我们，让我们大家一起来尝试。
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