锦囊|＠上海市民，迎元旦迎春节，这个平安锦囊请贴身携带→ 个人|运动|双节|口罩|平安|疫苗

2021年进入一周倒计时，迎接崭新的2022年，平平安安、顺顺利利，健健康康，防疫千万不可忘。时下，随着元旦春节“双节”临近，加之今年最后一波寒潮来袭，卫健专家为广大市民送上平安锦囊——“不扎堆、不聚集、戴口罩、打疫苗、多运动！”来看文汇报的报道↓
01
不扎堆，不聚集，是最好的防护
非必要不到人群密集场所、不参与人群聚集活动
年会非必要不举行
非必要不离沪
02
“三件套、五还要” ，动作都要到位
“三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生
“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开
03
“罩”顾好自己，正确佩戴别大意
随身携带口罩
乘坐箱式电梯、地铁等公共交通时，以及到其他密闭空间时，规范佩戴口罩
04
及时接种疫苗， “加强针”安排上
及时接种新冠疫苗
已完成新冠疫苗接种的民众建议及时安排“加强针”的注射，以保持持续免疫水平
老年等体弱群体还可选择流感疫苗、肺炎疫苗，提高免疫力
05
营养保健康、运动不可少
食物多样化，多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物
少吃高油、高盐、高糖食物
在个人身体允许的条件下，要加强体育锻炼，增强体质。
敲黑板提示：
这个时间段，除了要注意新冠肺炎病毒，还需警惕冬春季呼吸道传染病，平安迎“双节” ，请大家——
不扎堆不聚集，个人讲卫生，正确戴口罩、主动打疫苗，践行健康生活方式，不让疾病乘虚而入，畅享健康生活！
【锦囊|＠上海市民，迎元旦迎春节，这个平安锦囊请贴身携带→】资料：文汇报（采访人员：唐闻佳）