在作息上，要做到有自己的规律，不要因为放假就打乱节奏，少熬夜少过早起，尤其是秋冬季节，起床太早对血管不好。
在运动方面，适度的有氧运动能够促进热量消耗，每天快走半小时，慢跑20分钟，都值得尝试。
总的来说，高血压作为中老年群体常见病，40到47岁属于关键期，需要重视预防，每半年进行一次血压检查是有必要的，并且要在生活中注意健康养生，稳定血压，才能收获健康。

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