想长寿体重不能“偏”( 二 ) 睡眠

通过平衡饮食、适量运动、充足睡眠、适当水分摄入、维护良好的心理健康和家庭支持， 60岁后的人们可以有效地维持健康体重，从而延长寿命，提高生活质量。就像张伯一样，每个人都有能力通过这些简单而有效的步骤来维护自己的健康和活力。