夜里吃苹果有什么好处能减肥吗视频 _知识经验

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1.苹果是一种很好的减肥食品。苹果是一种低热量的水果。苹果中的营养物质容易被人体吸收和溶解。多吃也有利于溶解硫磺，使皮肤光滑、紧实、细嫩。苹果还含有多种对身体有益的元素，如铜、碘、锰、锌、钾等。没有这些元素，皮肤就会干燥暗黄。多吃苹果对人体健康有益，但晚上吃对牙齿不好，不利于肠胃吸收。可以改在饭前饭后吃。
2.水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对预防老年性黄斑变性具有重要意义。多吃水果还可以降低癌症的发病率和死亡率，对预防糖尿病和肥胖症有积极作用。
【夜里吃苹果有什么好处能减肥吗视频】3.水果对我们的健康有如此多的好处，以至于世界各地的营养建议都建议多吃水果。但实际情况是，全世界居民对水果的消费量还是比较低的，与推荐消费量相差甚远。
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