衰老|女人45岁后,若不想衰老来得太快,体重要控制在多少斤?( 二 )


通过运动来保持体重 , 是一个长期的、循序渐进的过程 。 强度不能太大 , 时间不宜过长 , 每天运动的时间控制在1小时内就可以了 。
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