作息规律
要想延缓衰老 ， 作息一定要规律 ， 生活中我们都应该养成早睡早起的好习惯 ， 有利于身体各项器官进行排毒和休息 ， 如果经常熬夜晚睡 ， 对身体会有很大的损伤 。
适当运动
每天坚持适当的运动 ， 也有助延缓衰老 。 长期缺乏运动身体的体能也会降低 ， 整个人看上去都显得不够精神 ， 长期如此还会因为抵抗力降低而引发一些疾病 ， 衰老的速度也会加快 。
【新型冠状肺炎|人的衰老并不是匀速，这3个年龄段老得最快，34岁排第一，要重视】总之 ， 在衰老这件事上大家要学会坦然面对 ， 同时要对自己的身体多加保养 ， 只有这样才能让衰老的速度来得更慢一些 。
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