N海都采访人员 林宝珍 通讯员 陈梅兰
今年春节来得较早,元旦过后,春节也不远了。“两节”期间,市民要增强健康防护意识,时刻了解国内疫情动态,非必要不跨省旅游,非必要不前往中高风险地区。老人、孩子、孕妇等特殊人群出行,更要做好充分准备,慢性疾病患者出游前要听取医生的健康建议。
慢性病患者出行前咨询专科医生
冬春季空气干燥、气温多变、昼夜温差大,是流感等呼吸道传染病高发期,容易与新冠肺炎相互叠加,增大新冠病毒传播风险。公众要增强防护意识,加强锻炼,劳逸结合,均衡饮食,注意保暖,提高自身抗病能力。
“两节”来临,非必要尽量减少人员聚集,特别是患有慢性疾病的65岁以上老人,如果要返乡过节,出发前要听取医生的健康建议,慢性病发作或罹患其他急性疾病者一定要避免前往疫情发生地。对于心脑血管疾病患者,也建议节假日高峰期应尽量避免出行。如不得不外出,则要学会自救,如用药物控制血糖、血压;当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气,应向就近的亲友求救,随身携带急救药品。长途旅行时还应多喝水,加快血液循环和新陈代谢,避免血液过于黏稠形成血栓。
【 慢性病|“两节”出行特殊人群先咨询医生】旅途中要这样做好健康防护
1.做好乘坐公共交通时的防护。配合铁路、民航、客运等交通部门做好健康检查、测温、查验码工作;认真做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持1米以上的社交距离等个人防护措施。在候机、候车时,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所久留,选择在空气流通的地方等候。
2.及时增减衣物。充分了解出行期间天气变化情况,冬季天气寒冷、气温多变,室内外、车厢内外温差大,应根据气温变化适时增减衣物;注意劳逸结合,保证充足睡眠。
3.注意饮食卫生。要随身携带有包装的食品,减少用餐次数,购买有食品经营许可证的餐馆的餐食。
4.注意手卫生,要勤洗手。不仅饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手,而且要用肥皂或洗手液,流动水冲洗不少于20秒。如果不方便洗手,应使用免洗手消毒剂。
5.遵循咳嗽、打喷嚏礼仪。咳嗽、打喷嚏时,要用肘部或纸巾遮掩,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内,一定不要随地吐痰。
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