舌头咬一咬,五脏全都好!1个小动作,助眠、祛斑、健脾、防痴呆( 二 )
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2、用舌尖舔内侧齿龈 , 由上而下 , 紧贴上下牙龈转圈 , 正反各30圈 。
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3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈 , 或用舌尖舔内侧齿龈 , 左右摆动30次 , 唾液增多时分3次咽下 。
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以上方法既可独立也可交叉进行 , 次数多少根据自身情况增减 。 经常无意识咬舌要警惕!前文向朋友们介绍了如何有意识的咬舌、运舌 , 现来讲讲那些无意识的咬舌 。 如果你在吃饭过快过急、边吃饭边讲话、边吃饭边看手机等情况下 , 偶尔咬到什么 , 那没什么 , 但如果经常咬到舌头 , 必须要警惕!
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或许你脾虚、肾虚了 , 在舌体胖大的情况下容易咬舌头;或许你心火上亢、肝火上行 , 也容易咬到舌头;或许你有口腔溃疡、牙齿咬合不好的问题 。 但如果排除了以上问题 , 就要格外警惕中风的可能性了 , 尤其是对患有高血压、糖尿病、高脂血症的中老年人群而言!因为人体的舌神经连接着大脑 , 舌头是大脑的先行器官 。 当中风发作前 , 大脑功能可能出现差错 , 导致一些精细动作的不协调 , 比如舌头不能灵活运动 , 在咀嚼中易被牙齿咬伤 。 案例分享“69岁的陈先生最近2个月吃饭时总是咬到舌头 , 每次痛得龇牙咧嘴 。 3天前 , 陈先生午睡起来半边身体不能动了 , 老伴赶过来发现他嘴歪了话也说不清 , 赶紧叫120把他送到医院 。 CT检查结果出来后 , 医生告诉他是脑卒中 。 好在送医及时 , 还来得及溶栓 。 ”亲爱的朋友们 , 咬舌、运舌养生 , 既简单又有效 , 随时随地都能做 , 不花一分钱 , 可以说是人体自带的移动医院 , 赶紧每天实践起来吧!
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