猕猴桃|女人缺乏黄体酮易显老,几种食物不妨常换着吃,排毒养颜更显年轻
女性朋友都知道,雌激素的存在对身体很重要,其实除了特有的雌激素,黄体酮也是很重要,它能很好的改善皮肤状态,缓解月经不调,对子宫、卵巢也有很好的保护作用,女性一到中年或者更年期期间的身体身心都很容易受到影响,而且雌激素和黄体酮的分泌也会出现异常。
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女性体内一旦缺乏黄体酮了,气血就容易虚,整个人的精神面貌看起来也不好,体内激素的分泌也会出现异常,而气血虚、激素分泌异常很大程度上加速了女性衰老的速度,但药补不如食补,其实生活中有很多可以堪称“黄体酮”的食物,女性朋友不妨经常换着吃些,或能排毒养颜,延缓衰老。女性平时经常吃些这些食物,补充黄体酮,或能美容润肤延缓衰老第一种食物是玫瑰花。玫瑰花中的精华有很好的抗氧化的效果,可以滋养皮肤,减少皱纹,女性不妨平时多用玫瑰花泡水喝,美容养颜的效果很好,还能清除体内的自由基对皮肤的伤害,沉积在皮肤表层的黑色素就会慢慢减少,脸上的斑斑点点也就少了,看起来更显年轻,玫瑰花还能调节体内的激素,对身体很有好处。
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第二种食物是豆腐。豆制品中含有一种叫做大豆异黄酮的物质,这种物质和黄体酮的作用相差不大,皮肤状态不好,皱纹多的人不妨平时经常吃点豆腐或者其他的一些豆制品,可以很好的补充黄体酮,雌激素的水平也会有所稳定,而且豆腐的蛋白质含量也高,经常吃点,可以改善皮肤粗糙暗淡,有助美容养颜。第三种食物是猕猴桃。在众多水果中,猕猴桃的维他命C和维他命E的含量可以说是最多的,而且口感酸酸甜甜,女性经常吃点猕猴桃可以提高皮肤的弹性,减少雀斑、皱纹,提高皮肤的抗衰老能力,猕猴桃的抗氧化作用也不小,可以美白肌肤。第四种食物是胡萝卜。胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,可以有效清除体内的自由基,防止它损害皮肤,而且胡萝卜中还有维生素A和B族维生素,能够很好的滋润皮肤,延缓衰老,而且维生素A还可以保护头发,使其有光泽、不干枯。
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第五种是莲藕,出淤泥而不染的莲藕也含有多种营养成分,女性经常食用,可以很好的调节体内激素的分泌水平,还能补充黄体酮和雌激素,减少皱纹,淡化色斑抗衰老,莲藕中的膳食纤维还能够加快肠道蠕动,促进肠胃的消化,经常吃点还能预防便秘。以上5种食物女性经常吃点,可以美容养颜,延缓衰老,但是一些很凉的食物比如冰激凌就要少吃,体质虚弱的人可能因此就导致宫寒,对月经和子宫卵巢等都有一定的影响,还可能造成痛经,皮肤表层的的毒素也会变多,脸上就容易起痘、长斑,皮肤老化的速度会比较快。所以综上所述,女性若不想老太快,以上几种食物不妨经常换着吃,一段时间后,皮肤状态或会慢慢变好。体内毒素也减少了,雌激素和黄体酮的分泌水平也会比较稳定,而且通过这样食补的方法对身体也不会产生什么副作用。
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