糖尿病患者|糖尿病患者注意！这些“雷区”不躲开运动白做了

糖尿病是危害公众健康的常见慢性病，最新调查显示，我国糖尿病患者已突破1.4亿。糖尿病患者想要控制好血糖，运动必不可少，但很多人不会运动，还有人运动不当。
今天（12月25日），第二届糖尿病运动康复与行为改变高峰论坛在南京召开，科学运动有助于糖尿病的治疗，来听听专家怎么说。

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糖尿病患者的常见误区，是认为"吃药才是王道，运动可有可无"。专家介绍，吃药只是控制血糖，而科学运动能缓解甚至逆转血糖。近年来，东南大学附属中大医院成立糖尿病患者运动康复站，借助互联网平台，对出院后的糖尿病患者开展持续的运动指导。

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东南大学附属中大医院内分泌科主任医师孙子林教授介绍：“我们有两万多患者的运动管理，最棒的就是不吃药不打针，血糖仍然正常，第二层次是我达标了，可能药还用着但是药用少了，减药的比例是相当高的，减药加上停药比例超过50%以上了，再有就是体重下降、血压下降。”

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医生介绍，运动的急性效应是通过肌肉收缩消耗糖分，使血糖下降；更重要的是慢性效应，减少肝脏、胰岛的脂肪堆积，提升胰岛功能。所以吃药的同时，不能忽略运动。糖尿病患者的第二个常见误区是运动无规律，或者运动不当，特别是经常空腹运动。
孙子林教授说：“ 他打着胰岛素他还去运动，然后发生低血糖的例子蛮多的，有的有氧运动，剧烈的，血糖下得非常快。”
医生介绍，糖尿病患者在血糖很高或很低时，有糖尿病急性代谢并发症时不建议运动。运动之前要在医生指导下调整药物剂量，避免低血糖事件发生。还有不少患者喜欢用走路的方式来降糖，是否科学呢？医生指出，走路降糖的效果因人而异，要综合评估。

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孙子林教授提醒：“运动前面的准备，然后持续，然后恢复，要有这样的‘三部曲’，另外运动之前不是你想怎么动就怎么动，要评估你的心肺功能、肌肉力量、各项代谢指标、用药情况等等，评估之后再进行合理的运动处方的制定。”
【 糖尿病患者|糖尿病患者注意！这些“雷区”不躲开运动白做了】（来源：江苏公共新闻频道/汪乐萍编辑/李时）

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