肝病患者自我保健的五个措施
1、饮食合理 , 注重忌宜 。肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏 , 原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪 。饮食要注意以下几点:定时进餐;饮食定量 , 每餐不宜过饱;少食油腻不易消化食物;多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物 , 主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;忌酒 , 因95%的酒精在肝脏代谢 , 饮酒加重肝脏损害 。
2、勿乱用药 , 定期复查 。肝病患者用药应有医生指导 。对肝脏有害的药尽可能少用 , 对滋补品、保健药要慎用 。因为许多药物都要经过肝脏代谢 , 乱用药势必加重肝脏负担 。要定期到医院复查肝功能 , 必要时做B超检查 , 及时了解自己肝脏的状况 。
3、保持乐观健康心态 。肝炎患者应调整好自己的情绪 , 正确对待疾病 。保持乐观、平常、健康的心情 , 坚定战胜疾病的信心 , 才有利于身体康复 。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大 , 常言道:“怒伤肝” , “思伤脾” 。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病 , 所以肝病患者遇事要调整好自己的心态 , 及时化解不良情感的影响 。
4、按时作息 , 防止感染 。肝病患者应特别注意休息 , 因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用 。活动量越大 , 其肝脏的血流量越小 , 故到达肝脏的营养成分就越少 , 恢复就越慢 , 所以休息对肝病患者非常重要 。活动量以不引起疲劳为原则 。由于肝病患者机体免疫力低下 , 易引起感染 , 如感冒、支气管炎、泌尿系感染等 , 要根据气温变化 , 增减衣服 。要养成早睡早起有规律的生活习惯 , 禁忌熬夜、加班、打麻将等 。
【肝病患者自我保健的五个措施】5、适当锻炼 , 增强体质 。根据身体状况 , 加强身体锻炼 , 如散步、打太极拳、游泳等 , 有利于增强体质 , 提高免疫力 。进行适当的锻炼 , 以不疲劳为宜 , 使自身免疫力逐步增强 , 对机体和肝脏能起到保护作用 。
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