清理|天然“肠道清理专家”被发现,我家每年吃百十来斤,家人全没赘肉
现在生活条件好了,家家都吃得好,很多人特别喜欢吃肉,这样一来,就会导致肠胃堵塞,从而有便秘困扰,但是,经常吃泻药实在是对身体太伤了,肠胃不畅,最好的还是利用饮食调理来疏通,其实,我们生活当中就有很多能够清理肠胃的食物。天然“肠道清理专家”被发现,我家每年吃百十来斤,家人全没肉。“它”是什么呢?它就是紫薯,它是粗纤维食物,能够清理肠胃里顽固垃圾,我家每年都要吃很多,对身体特别好,一家人的身材都非常好。小编做了紫薯米粥,味道十分美味,一起来看一下吧!
紫薯甜米粥
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By 幸福
配料:
大米 100克、燕麦片 40克、花生米 75克、干蜜枣 75克、紫薯 210克、水 适量
烹饪步骤:
1.准备好的食材
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2.把米燕麦片花生米冲洗干净
【 清理|天然“肠道清理专家”被发现,我家每年吃百十来斤,家人全没赘肉】
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3.紫薯去皮切成小块蜜枣对半切开
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4.把几种食材放进内胆里加入适量水,放进电饭锅里按煮粥键,时间到了打开盖子一股香甜的味道
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5.成品图,香甜可口不配菜都可以喝一碗呢!
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烹饪小贴士:
1.不要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2.表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3.闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。4.不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5.发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。6、紫薯要买山岭地种出来的。生长周期长的,放在手上质感重的。皮的颜色偏紫黑色的是最好的紫薯,吃起来味道很甜。
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