医生坦言：预防癌症，3件事希望你能做好( 二 )

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很多人都不知道应该如何计算自己的标准体重，其实方法很简单，直接用自己身高的厘米数，减去105 ，最终得出的结果就是标准体重。只要在这个数值上下浮动不超过10% ，就不用减肥或者增重。也就是身高175的人，标准体重的范围应该是63-77公斤之间。
另外我们也可以通过体质指数，判断自己是否在标准体重范围内，计算公式是体重除以身高的平方(体重单位kg ，身高单位m) 。如果最终计算出的结果在18.5-23.9之间，说明你目前是标准体重。不过计算出来的结果，大于等于24 ，说明你的体重超标，应该及时减肥了，不然可能会增加癌症的患病率。

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综上所述，虽然每个人都害怕癌症，不过癌症也怕你，但前提是你能做好以上的3件事。其实这是很简单的事情，如果能够做到，癌症就不会找上你。此外我们还应该做到远离致癌物，例如二手烟、酒精、烫食、化学因素等，如果能够避开，癌症的患病率也会降低。