女子坚持静坐3个月,能得到什么?一文了解清楚

静坐可以给我们带来诸多的好处 , 但很多人对此不以为然 , 因为他们觉得静坐是宗教中心灵培育的方式 。 并且现在生活节奏非常快 , 每个人属于自己的时间很少 , 根本没多余的时间静坐 。 不过有一位研究人员 , 经过了长期试验 , 发现静坐能够促进身体健康 。 下面给大家具体介绍一下 , 希望各位女性能够尝试一下 。
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这位研究人员 , 是诺贝尔的获得者 , 她的研究团队挑选了239位 , 生活习惯以及年龄差不多的女性 。 并且要求这些女性 , 每天静坐的时间需要超过12分钟 , 连续坚持了3个月 。 最终得出了结论 , 这些女性身体也获得了一些好处 。
女子坚持静坐3个月 , 能得到什么?对239位女性的研究结果已公布 。
研究表明 , 在这239位女性当中 , 大约有80%以上的女性 , 身体当中的粒端体的长度都有所延长 。 而粒端体在身体DNA的两侧 , 在刚出生的时候粒端体是最长的 , 但我们的年龄增长 , 它的长度会缩短 。 最终会因为长度过短 , 没办法完成分裂工作 , 此时我们的生命也就结束了 。
由此可以看出 , 人体在静坐的时候 , 身体内的环境会处于促进细胞健康生长的环境 , 使粒端体得到延长 , 此时身体衰老的速度就会减缓 。 就算有明确的数据支撑 , 还是有人觉得这项研究不可信 , 因为这项研究的参与者非常少 , 所得出的结果可信度不是很高 。
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抛开研究而言 , 静坐其实可以起到修身养性的作用 , 对人们的心理健康是有促进作用的 。 可能有些人觉得 , 对健康有利 , 就一定是对身体哪个器官有利 , 或者是降低疾病的患病率 。 不过健康也包含心理健康 , 如果心理不健康的话 , 也有可能会对身体健康不利 。
女子坚持静坐3个月,能得到什么?一文了解清楚】而且在静坐的时候 , 有利于体内血液的运行 , 也可以安静下来思考 , 放松身心 , 可以起到调节情绪的作用 。 由于现在工作压力比较大 , 很多人都会出现烦躁、抑郁的负面情绪 , 而静坐可以释放这些不良情绪 , 以免引起一些不必要的麻烦 。
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可能有很多人觉得 , 静坐的难度比较高 , 其实是非常简单的 。
我们要寻找一个安静的地方 , 可以在家里 , 也可以在外面 , 主要是安静 , 这样我们的身心才可以安静下来 。 而且这个地方最好选择空气流通的地方 , 但不要坐在风头上 。 在准备久坐之前 , 建议完成手头的所有事情 , 以免因为某件事情没做完 , 而在静坐的时候满脑子都是这件事情 。
另外就是要将两条腿盘起来 , 每个人盘腿的姿势都是不同的 , 只要自己觉得舒适即可 。 在刚开始进行静坐的时候 , 可能还没坚持多久就会出现腰酸背痛的感觉 , 这是正常的现象 。 不过在静坐一段时间后 , 就可以缓解这种不适 。 另外最好在屁股下放一个8-10厘米的垫子 , 还需要穿宽松的裤子 。
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总的来说 , 这项针对239名女性的研究结果 , 发现这些女性的端粒体都得到了延长 , 身体内的细胞变得更加年轻 , 延缓了衰老的速度 。 相信每个人对静坐都有不同的看法 , 静坐其实对我们来说是很好的 , 很多人正是因为没有尝试过 , 所以才会觉得它不好 , 因此希望大家可以尝试几次静坐 , 看一下身体有没有改变 。