糖尿病患者，坚持走路降糖，为什么要避免脚部皮肤磨损？一文参考 _健康小知识

糖尿病，是一种常见的疾病。目前，全球范围内的糖尿病患病率和发病率都在不断地提升。我国的糖尿病患者也很多，但是，大约只有30%的人知道自己患有糖尿病吧，其他人可能已经患上了，却不知道。

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糖尿病一般分为1型糖尿病， 2性糖尿病和特殊类型的糖尿病。典型的发病症状是“三多一少”：多饮、多尿、多食和体重下降。另外还有血液中血糖含量升高，尿液中含有葡萄糖等。如果病情严重的额，还会导致身体的其他器官出现病变，功能衰退等情况。因此，患有糖尿病的人，一定要注意控制自己的饮食，降低自己的血糖含量。
之前网上曾经有科普走路降血糖的方法。确实，走路这种有氧运动能够帮助人体降低血糖，而且有简单方便。不像广场舞还要学习，走路只要放下碗筷，就能下楼去溜达了。
可是，有的糖尿病患者想要降低血糖的心情过于迫切，就会开始疯狂的走路，希望血糖能够立即降下来。但结果，却是非常的不理想的。

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糖尿病患者，坚持走路降糖，为什么要避免脚部皮肤磨损？
【糖尿病患者，坚持走路降糖，为什么要避免脚部皮肤磨损？一文参考】糖尿病患者在走路的时候，要特别注意避免脚部磨损。为什么呢？因为糖尿病患者的足部，会出现神经病变，导致足部的供血不足，对于足部的感觉并不明显。特别是在泡脚的时候，水温明明很烫，双脚都被烫得红肿了，但是患者自身却没有什么感觉。

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这其实是非常可怕的，因为这意味着如果脚部出现了什么伤口，也不会感觉到疼痛。而人的双脚一般都是穿在鞋子里的，不会像双手那样，可以随时观察。再加上长时间的闷在鞋子里，脚部的伤口就容易出现细菌感染甚至溃烂，出现皮肤疾病。严重的还会造成糖尿病足。
所以，在走老路的时候，一定要注意避免脚部磨损，以免因为受伤而引发其他疾病。
那该如何避免呢？医生为您支招。
首先，一定要注意挑选合适的鞋子。鞋子不管好看不好看，但一定要舒服。最好选择布鞋，这样鞋底比较柔软。在走路的时候，可以降低鞋底对脚部造成的压力，同时还能够减少鞋子对脚部的摩擦。另外，鞋底虽然要软，但也要有弹性，不然在走路的时候，用力过猛，也会对脚部造成伤害。

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鞋子不要太紧，最好选择稍大一码的鞋子，这样脚部因为走路导致充血的时候，不会因为过于挤脚，而对脚部造成伤害。或者也可以选择带鞋带的鞋子，这样当鞋子挤脚的时候，可以适当的把鞋带松一松。
其次，最好选择全棉的，透气的袜子。这样才能更好地让脚部的皮肤透气，不至于因为走路的时候，脚部的温度升高，出汗之后变得过于潮湿，导致脚部滋生细菌。
另外，一定要注意对脚指甲的修剪。但是也不能剪得太短，否则在走路的时候，鞋子与脚趾的摩擦比较大，也容易受损。另外，剪得太短，也会容易剪伤脚部。
总结：走路确实可以帮助降低血糖，但糖尿病患者在走路的时候，一定要注意选择合适的鞋袜，避免损伤脚部。