关于糖尿病的饮食习惯，建议你了解下 _健康小知识

【关于糖尿病的饮食习惯，建议你了解下】不知道从什么开始，糖尿病这种以前的富贵病逐渐走进了寻常百姓家，由于不健康的饮食习惯，往往导致糖尿病患者日益增加，据统计，我国目前糖尿病患者高达4000万人！对于糖尿病患者来说，如果不能及时地降低血糖，往往会导致肝肾功能受损等并发症，而想要控制血糖，生活中除了甜食，其他食物也需要忌口，糖尿病患者了解下。

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糖尿病患者除了甜食，还有其他忌口食物
少吃粽子，对于糖尿病患者来说，生活除了避免食用巧克力、蛋糕等甜食之外，平时也应该注意别吃粽子，甜甜的粽子里面含有的不少的碳水化合物，当进入我们身体后就会形成糖分，导致我们的血糖升高，而且比起常规的面粉、米饭等，粽子里面碳水化合物更高，所以对于糖尿病患者来说，粽子也是禁忌食物。
猪肉、牛肉等红肉要少吃，生活中建议糖尿病患者平时要少吃红肉食物，这些红肉食物中含有大量的饱和脂肪酸，虽然说不会直接的导致我们的血糖升高，但是过多的脂肪会增加的身体代谢压力，导致糖分不能及时代谢，聚集在我们的身体中就会导致血糖升高，所以我们生活中就要注意，避免吃较多的高脂肪食物。

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对于糖尿病患者来说，生活中也应该少吃些水果，一般水果食物里面含有较多的糖分，尤其是葡萄、西瓜等水果，里面果糖含量较高，食用过多难免就会导致糖尿病患者体内的血糖变高，当然也不是说就不能吃水果，选择些柚子等升糖指数较低的水果，平时也可以适当的吃些。
别吃山药，生活中有些糖尿病患者觉得米饭馒头等主食碳水化合物较高，所以就会选择食用山药来代替常见的米饭等主食，其实也不推荐大家这么吃，这是因为山药里面的淀粉含量太多，有着较高的升糖指数，即使是少量的吃山药也会导致血糖出现异常的升高情况，所以不见糖尿病患者生活中吃山药，此外马铃薯也最好别吃，原因和山药差不多，都是含有淀粉太多。

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关于糖尿病的饮食习惯，建议你了解下。
对于糖尿病患者来说，每天的饮食也有着注意事项，首先要注意吃饭的时间，一般来说早上和晚上的吃饭时间要相差12个小时，所以早上最好是在7点到8点吃饭，晚餐时间别超过19点，中午一般是在12点或者13点的时候吃饭，同时饮食的种类也要注意，别吃太多主食，或者用粗粮食物来代替主食。

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每天的吃饭顺序也有注意事项，通常建议糖尿病患者先吃菜，然后在吃饭，具体的顺序是先吃含有纤维素的蔬菜和含有蛋白质的食物，最后才吃米饭等主食，这样可以避免血糖过高，帮助控制餐后血糖问题，
对于糖尿病患者来说，平时要注意饮食禁忌，有些升糖指数高的食物最好别吃，此外也要注意养成正确的饮食习惯，吃饭时间和吃饭顺序都要注意，这样可以更好的帮助控制血糖。