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晚上9点睡觉 , 早上7点起床 , 可以提高我们的抵抗力 。 现在有很多年轻人 , 每天都会参加比较忙碌的工作 , 大脑以及身体器官已经工作了很长一段时间 。 但它们只能在人体睡眠状态进行休息 , 要是平时经常熬夜的话 , 大脑与器官得不到休息 , 自然抵抗力就会下降 , 隔三差五的就会生病 。 要是每天晚上9点睡觉 , 早上7点起床 , 大脑与器官可以得到充足的休息 , 整个人会变得特别精神 , 抵抗力自然就会提高 。
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早睡早起给我们带来的好处非常多 , 如果你发现你白天的时候 , 总是感觉非常累 , 而且还总是犯困 。 那么最好改变一下自己的睡眠习惯 , 从现在开始保持每天晚上9点睡 , 早上7点醒 , 那么白天的不适症状会消失 , 以上的几点好处你也可以得到 。
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