1、早晨空腹喝一杯温白开 ， 早晨不要吃油腻的食物 ， 三餐正常，少吃饭多吃菜，不吃夜宵，坚持一个星期成为习惯，少吃油腻的东西，少喝饮料 。
2、早晚躺床上双腿举起成90度，用腿画圆圈 ， 左右各三次，坚持一个月达到瘦腿功效 。
3、然后平时利用上厕所的时间，多扭扭腰，两个胳膊也一起动起来 ， 坚持一个月效果明显 ， 如果这成为了习惯，就不用担心反弹的问题了 。
【120斤减肥到90斤方法是什么】4、每天坚持慢跑 。慢跑不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能 。
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