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1.如果坐不起来，首先要纠正姿势:如果坐不起来，很可能是姿势不对，发力方向不对 。正确姿势:仰卧，双腿并拢，举起手，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速成为坐姿 。上身继续向前弯曲，双手触脚，低头，回到坐姿 。
【仰卧起坐起不来怎么办 有什么办法吗视频】2，然后一定要提高腰腹部的力量:仰卧起坐需要腰腹部的力量，不能说明你的腰部力量和腹部力量不够 。可以先做一些锻炼腰腹的运动 。
3.小贴士:初学者应该循序渐进地学习仰卧起坐 。从简单开始 ， 可以在头上垫个枕头 。从高到低，你觉得自己能行，然后逐渐把枕头拿掉 。
仰卧起坐起不来怎么办？视频本文到此结束 。希望能帮到你 。

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