1、增强体育锻炼 , 保持良好的生活习惯 。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。尤其是睡前饮酒 。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上 。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高 , 心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测 , 按时服用降压药物 。
【睡觉打呼怎么办?如何预防和保健】5、睡前禁止服用镇静、安眠药物 , 以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
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