胰岛素|糖尿病患者,除了控制血糖,还要做好这6件事,提高免疫力
大家都知道,糖尿病是生活中比较常见的慢性疾病,受到血糖持续升高的影响,相比较普通人来说,糖尿病患者的身体素质就要更弱一些,轻则容易有感冒发烧等小毛病,严重的话,甚至还有可能引起糖尿病并发症。
因此对于糖尿病患者而言,在控制血糖的同时,还应该坚持做好以下6件事,提高人体免疫力,这样才能防止健康受威胁。
文章插图
1、注意饮食
在患有糖尿病后,要想提高人体免疫力,可以从饮食着手,首先避免吃高油脂,高糖分的食物,防止血糖波动;
其次是摄入新鲜的水果蔬菜,因为其中富含人体所需的矿物质维生素和微量元素,有助于增强人体的抗病能力。
另外、还要适量的摄入鱼肉,豆制品,奶制品,才能补充蛋白质。
文章插图
2、积极运动
运动带给人体的好处非常之多,不仅能够促进血液循环,提高代谢速度,防止血糖升高,同时还有助于增强人体的抗病能力,不过提醒糖尿病人群,切忌做强度过大的运动,否则容易使得体内生长激素水平升高,进而不利于血糖稳定。
另外,过量的运动还有可能导致脂肪分解更多的酮体,而糖尿病患者本身就胰岛素不足的问题,久而久之甚至还可能出现酮症酸中毒的严重后果。
文章插图
3、规律作息
针对于患有糖尿病的人群,如果想要提升免疫力,抵抗并发症,还得养成规律作息的习惯,一方面能够给予身体各器官组织更多的休息时间,稳定内分泌。
同时还能防止熬夜引起肾上腺素分泌过多的问题,而肾上腺素又是导致血压血糖波动的罪魁祸首。
4、保持乐观的心态
【 胰岛素|糖尿病患者,除了控制血糖,还要做好这6件事,提高免疫力】因为糖尿病需要终身治疗,所以患者需要做好心理准备,并且保持好的心态,由此一来才能提高人体免疫力,避免诱发严重的并发症。
文章插图
5、控制体重
过于肥胖是导致糖尿病发展的因素之一,因为身体肥胖的人往往有饮食油腻高热量的习惯,首先会影响人体内分泌,导致多余的葡萄糖无法被及时代谢。
其次,随着时间的推移,还会降低人体的抗病能力。
因此建议糖尿病患者采用正确的方法降低体重,例如调整饮食结构,多吃山药,玉米,燕麦等粗粮,不仅能够增强保护感,升糖指数也比较低。
文章插图
6、控制血糖
增强免疫力,避免糖尿病并发症的主要措施就是控制好血糖。
因此,糖尿病患者应该在医生的指导下坚持服用降糖药或者胰岛素,并且多监测血糖,一旦有了升高的迹象,及时调整治疗的方案。
文章插图
总而言之,糖尿病的发生容易使患者的身体免疫力下降,这样一来更容易受到疾病的侵扰,甚至诱发糖尿病肾病,糖尿病足,糖尿病眼病等并发症。
所以提醒患者,一定要坚持做好上文中提到的6件事,既能稳定血糖又可以提高免疫力,由此预防并发症发生。
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 饮食|正糖名家提醒,糖尿病这些误区不可不知!
- 糖尿病的小零食,预防血糖多吃开心果
- 光吃菜不吃饭是不是真的得糖尿病机率大增
- 胰岛|45岁大姐浑身瘙痒难耐,确诊糖尿病,内科主任:吃一口堪比10斤糖
- 因为|糖尿病并非不许吃喝,饮食做到这5点,血糖不会差
- 飞蚊症|【青岛市胶州中心医院】“看不见”的糖尿病
- 空腹|空腹血糖5.9,餐后2小时血糖9.3,严重吗?如何明确诊断糖尿病?
- 糖尿病|糖尿病人如何吃肉更健康?处理肉类食物的10个细节建议