膳食纤维|苹果和此物一起吃，坚持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容养颜

苹果和此物一起吃，坚持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容养颜。

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对于很多的女性来说，减肥是非常熟悉的词语，也是女性朋友一辈子需要做的事情，食疗减肥是一个不错的方法，一般来说所有的人都很合适，今天给大家介绍的是苹果搭配香蕉一起吃，达到瘦身的效果，下面给大家介绍一下苹果和香蕉的减肥方法，和香蕉和苹果的功效吧。苹果香蕉减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。【 膳食纤维|苹果和此物一起吃，坚持三天，甩掉6斤脂肪，大肚子平了美容养颜】

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当然，苹果香蕉减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。苹果：苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

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香蕉：香蕉的卡路里较低，且食物纤维含量丰富，对减肥相当有效。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。除此之外，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收良好，且能长时间保持能量。