菠萝|睡眠“黄金伴侣”被发现，不是百合，每天坚持吃，一觉睡到8点半水果|甘蔗

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随着现代社会的飞速发展，失眠已经成为了困扰人们的一大难题，晚上睡不好，白天没精神，这是很多人的现状，你是否在其中呢？

今年34的小张前几天正式晋升为了一名奶爸，小张这个年纪才有孩子，在同龄人里已经算是很晚了，其实夫妻俩很早便结婚了，但是妻子的身体一直不好，这才导致这么晚才有了第一个孩子，小张对此很是珍视。

小张在一家互联网公司当经理，平时的工作非常忙碌，家里的一切开支全靠他这份工作，小张有心想在家里照顾妻子和孩子，奈何时间有限。只能白天加班加点的完成工作，下了班及时回到家里帮妻子分担，照顾孩子。
这样的日子持续了一段时间后，小张的身体出现了很多问题，其中最严重的就是失眠，本来白天工作，晚上照顾孩子已经很辛苦了，但是不知道为什么一到晚上就毫无睡意，怎么也睡不着。

长期以往，小张整个人看上去非常疲惫，因为晚上总是睡不好，导致精神疲惫，黑眼圈非常深，整个人仿佛老了十岁。
小张的老婆让小张抓紧去医院看看，经检查，医生告诉小张要赶紧着手调理失眠，否则会严重影响身体健康，小张的情况已经算是很严重了。医生与小张谈话之后表示，小张就是因为工作过度劳累，在加上照顾孩子，压力过大而导致的。

睡眠“黄金伴侣”被发现，不是百合，坚持每天吃，一觉睡到八点半
现代社会失眠的人越来越多，而缓解失眠的方法也越来越多，百合就是专门用于治疗失眠的药材，它味甘性平，能够起到清心除烦、宁心安神的作用，对于短期的失眠患者有不错的缓解效果。

除此之外，养成2个助眠小技巧对于治疗失眠也很有帮助
1、睡前泡脚
人的脚汇集了许多穴位，是身体的反射区，并且足部汇聚了身体几乎一半的经络，通过热水泡脚能够刺激穴位，使人体全身放松，从而促进血液循环，加速人体的新陈代谢，帮助进入睡眠。
2、睡前一杯热牛奶
牛奶里面含有丰富的钙质以及蛋白质，能够补充人体所需，同时牛奶里面还含有能够安神助眠的微量矿物质元素，坚持每天睡前一杯牛奶，不仅可以起到促进睡眠的作用，还能够帮助人体更快的吸收营养物质。

小贴士：
【菠萝|睡眠“黄金伴侣”被发现，不是百合，每天坚持吃，一觉睡到8点半】现在有很多人像小张一样，常常因为焦虑导致失眠，若是长期失眠得不到缓解，对人体的损害是非常大的，很容易引发一系列的并发症，例如抑郁症、高血压、血管疾病、心梗等等，因此一定要提高重视。