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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于便秘吃什么粗粮这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、主食吃粗粮可以治便秘 。
2、还可以多吃一些维生素含量较高的蔬菜，饭后吃一些水果，比如香蕉，润肠通便 。尽量避免进食，少吃辛辣食物，防止便秘加重，同时增加自己的消化压力，适当按摩腹部 。
【便秘吃什么粗粮 便秘吃什么粗粮不便秘】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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