紫薯减肥效果好
紫薯相对于红薯来说里面含有的淀粉糖类都稍微比较弱 ， 对于减肥的人来说如果长期吃紫薯和红薯都是会有增肥的趋势，但是相对来说紫薯比较容易减肥 。红薯中含有丰富的淀粉，淀粉能够转化成为葡萄糖 ， 给大家的身体提供能量 ， 所以要想减肥还是远离红薯为好 。
两者热量相似
【紫薯和红薯哪个有助于减肥】红薯和紫薯中都含有丰富的淀粉，那么这两种食物中热量也是相似的 。对于减肥的人来说一定要控制热量的摄入，如果热量太多的话，很有可能会导致身体发胖，所以少吃一些含淀粉多的食物 。
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