酸奶在一天当中什么时间喝最好酸奶在一天当中什么时间喝最好吸收

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1、酸奶早上喝和晚上喝最好。
2、因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。
3、晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。
4、如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝纯奶，或高钙低脂牛奶。
5、1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。
【酸奶在一天当中什么时间喝最好酸奶在一天当中什么时间喝最好吸收】6、 2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。
7、 3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。
8、若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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