因需要长时间坐在电脑前办公
座椅的选择
成为不少上班族苦恼的问题
最近有网友脑洞大开
竟然把汽车座椅改装成了办公椅
该网友表示
汽车座椅和底座套件等
其他改装材料加在一起
成本也不过几百块钱
暂且不说安全性如何
网友体验后的评价是
“秒杀数千元的人体工学椅”
“舒适度和腰背的支撑感都很不错”
“还可以调节椅背高低”
“自带折叠杯架”


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不少网友表示疯狂心动
这不就是心中最完美的办公座椅吗？


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但这种椅子真的适合上班族久坐吗？
南京市第一医院运动关节科副主任
蒋逸秋表示：不提倡
“虽然把汽车座椅改成办公用椅后 ，
坐上去以后感觉很舒服 ，
但是它的高度、包围性 ，
可能并不适合长时间伏案工作 ，
所以这个做法我们不是很提倡 。 ”


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为了减轻久坐的疲劳
上班人士真是煞费苦心
不少上千元甚至上万元的
人体工程学座椅、电竞专用椅
都成了大家的选择
专家表示
这类座椅的确可以提高办公舒适度
但并不适合久坐
选择时也要因人而异


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“挑选人体工程学的椅子一定要坐着试 ，
其实每个人的脊柱、关节 ，
构造虽然基本相似但各有各的特点 ，
所以要找适合你自己的椅子 ，
包括你去坐感受它腰托肩托 ，
还有一个扶手的高度 ，
如果各个部位它的支撑都非常好 ，
那么这个就是一款比较合适的 ，
一个可选择的椅子 。
但不管是电竞椅还是人体工程学椅 ，
你坐得再舒服 ， 时间太长了以后 ，
仍然会感觉到肌肉骨骼系统的劳累不适感 ，
所以比一般的椅子要好一些 ， 但并不适合长时间工作 。 ”


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除此之外
部分上班族还选择站着办公
医生表示
久站会有静脉曲张的风险
想要健康其实无需那么麻烦
可以试试“坐立交替式办公”


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“比如你要是坐半个小时 ，
或者一个小时的工作 ，
可以适当地站起来活动一下 ，
大概5-10分钟 ，
把节奏稍微调整一下 。 ”
“坐立交替办公”时
一定要保持正确的坐姿
跷二郎腿、伏案工作等等都会对人体产生伤害


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“翘二郎腿对髋关节的影响是很大的 ，
不仅曲髋过了我们正常的生理角度 ，
而且还同时伴随有髋关节的旋转 ，
时间长了必然会造成髋关节一个压力过大 ，
髋关节周围肌肉的一个劳损 ，
还有一个就是说趴在桌子上干活 ，
伏下来以后实际上腰背部的肌肉承托的力量 ，
就比你稍微坐直了要大得多 ，
久而久之会造成腰部肌肉的一个劳损 。 ”
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