传播|流感高发季六招教你有效应对( 二 ) 的作用|其他|误区|患者|板蓝根

误区四：喝板蓝根防流感
板蓝根确有抗病毒的作用，但它也是药，同样存在副作用。此外,板蓝根并不能预防流感，脾胃虚寒的人士也不宜服用。过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。
如何有效预防流感
1、这些人群最好接种疫苗
借鉴WHO立场和其他国家多年的应用经验,结合我国国情，《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》推荐孕妇、6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。
2、多吃富含维生素A、C的食物
秋冬季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，而维生素C也有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等都是富含维A的食物。
3、睡眠充足
注意保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等削弱身体体抗力，及时添加御寒衣物。保持室内空气清新，减少细菌滋生。多开窗，保持空气流通。多晒衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。
4、注意个人卫生
正确洗手、勤洗手，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻，避免飞沫传播。家中或公司有流感病人，一旦接触了他们的公共物品，就要马上先洗手，然后再去进行其它的事情。
5、加强锻炼
预防流感还可以积极参加锻炼，提高抵抗力和免疫功能。特别是冬春季节，可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共场所。可以戴口罩，降低传播可能性。家人之间不要共用一条毛巾，手帕或者饮食用具等。
6、控糖控零食
【传播|流感高发季六招教你有效应对】儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。

传播|流感高发季 六招教你有效应对( 二 )

传播|流感高发季六招教你有效应对( 二 )