失眠|?“更年宝”被发现，豆浆只排末位，妇科主任：常吃或能告别失眠，老得慢豆浆|更年期|妇科

文章图片

文章图片

文章图片

对很多人来说，更年期女性往往代表了“不可理喻” ，甚至女性之间的吵架会使用“你是不是到更年期了”来吐槽对方。但只有真的处于更年期的女性才知道，更年期综合征对女性的是多么严重。伴随更年期而来的往往就是严重失眠、心烦意燥、手足心热、潮热面红，甚至会有经常头晕、心悸、胸闷。更年期女性饱受这些症状的摧残，所以更需要家人的理解和关爱。
分享一个案例
黄阿姨51岁了，身体倍棒，经常喝朋友们出去走动、跳舞，甚至还和舞友们经常去表演，最近她们就在排练一支舞，可是黄阿姨已经几天都没有去练舞了。大伙很担心黄阿姨，经过和邻居打听，才得知，黄阿姨因为心脑血管疾病住院观察很多天了。

黄阿姨平日运动锻炼，身体倍棒，又怎么会患病住院了呢？
原来，黄阿姨这一两年进入更年期以来，总是失眠。晚上心烦意燥，辗转反侧，就是睡不着，睡着了也会半夜无缘无故醒来，睡眠质量不高，早上还醒得早，长期以来睡眠都不充足。
【失眠|?“更年宝”被发现，豆浆只排末位，妇科主任：常吃或能告别失眠，老得慢】可黄阿姨却不重视，家人劝他去医院也不想浪费钱去，家人让她平时多注意吃些助眠的东西也不吃，总怕浪费钱。这一来二去，也就把睡眠不足当成了正常的事。
却不知，这给黄阿姨的身体埋下了隐患。有一天，黄阿姨早上上厕所时，突发晕倒在地，得亏儿媳听到响动，发现得早，赶紧叫来救护车送到医院。

检查后，医生经过和家属沟通，告诉家属：黄阿姨因为进入了更年期，内分泌紊乱，有严重失眠，晚上睡眠时间不足6小时，长期睡眠不够，导致血压情况不好，从而诱发心脑血管疾病。黄阿姨和家人们这才后悔莫及。

医生提示：失眠、睡眠不足的危害还有这些：

睡眠不足的人群更容易得心脏病、癌症、老年痴呆症；
面容衰败，掉发、皮肤皱纹、松弛；
各个身体器官容易出问题，寿命减少；
身体抵抗力降低，更容易得小病、大病；
中风的危险更高。

“更年宝”被发现，豆浆只排末位，妇科主任：常吃或能告别失眠，老得慢
失眠、睡眠不足怎么办？
通过多摄入助眠食物来帮助睡眠。如樱桃、香蕉、百合、大枣、豆浆等。膳食改善睡眠的作用有限，特别对于更年期的女性来说，膳食助眠的成效不好。