水果|数名院士联合呼吁：减少使用“1家电”，再不停用，肝脏迟早被掏空营养膳食

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案例：张琪今年25岁，大专毕业，大学的时候经常拍段视频分享美食，有不少的粉丝。目前专职做主播，每个月的收入几十万，每次回家父母都向亲戚朋友炫耀。

张琪没有团队，要承受很多压力，各个平台的账号自己要独立运营，还要想脚本拍短视频，保证自己每天都有流量，这样才不会掉粉、可以吸粉。有时候一天都想不出文案，该睡觉的时候突然灵感一现，就立马起来。

他有自己独特的解压方式，自己制作美食，享受做菜的过程。空气炸锅比较实用，摆好的食材放进去就可以制作出各种美食。
前一段时间张琪感觉自己身体出现异常，晨起的刷牙的时候牙龈出血，刷过牙口比较臭；晚上失眠睡不着觉，白天比较疲惫；来到医院经过检查得知自己患上脂肪肝，医生嘱托他注意饮食习惯和作息规律。

数名院士联合呼吁：减少使用“1家电” ，再不停用，肝脏迟早被掏空
原来张琪之所以患上脂肪肝，与他平常饮食有莫大的关系。最近比较流行空气炸锅，使用起来比较方便。张琪比较喜欢吃炸薯条、烤鸡等，空气炸锅用热力加热之后，会产生有害物质，比如丙烯酰胺，苯并芘等，具有较强的毒性，进入人体之后会不同程度的危害肝脏健康。
增加肝脏分解、解毒负担是小事，唯恐这些有害物质破坏肝脏结构，导致大量毒素积累在肝脏内部，很容易诱发肝类疾病。
所以平时生活中应该适当控制饮食，少吃这类空气炸锅产生的炸物，平时也要注意饮食控制，多吃水果蔬菜。若想肝脏恢复健康，生活中可以做好2个方面。

肝脏器官不好的人，身体或会出现8种症状
1.经常食欲不振，出现腹胀腹泻，恶心反胃等情况；
2.皮肤表层长出小红疹，严重的时候出现溃烂，瘙痒不断；
3.晚上失眠睡不着觉，比较精神，常做恶梦；
4.右腹肝脏部位间断的出现疼痛，难以忍受；
5.晨起的时候牙龈出血，出现口干口臭，气味熏人；
6.经过充分休息无法缓解疲惫，比较嗜睡；
7.晚上腿脚容易抽筋，麻木不仁，没有知觉；
8.手指甲、脚趾甲开裂，脸上多处长出粉刺。

肝科主任：养护肝脏，日常可做2件事

补充营养元素

2.定时体检
【水果|数名院士联合呼吁：减少使用“1家电”，再不停用，肝脏迟早被掏空】体检比较重要，这也是为什么这么多人坚持一年体检一到两次。一是体检可以让我们了解自身健康状况，对于一些难以查觉得疾病，可以通过体检提检测出来，避免后期造成更大的伤害。二是体检可以花小钱省大钱，像肝癌之类发现比较晚，治疗费用至少12万以上，是体检多少倍。